Class 7 Health & Physical Education(স্বাস্থ্য ও শারীর শিক্ষা) {October} Part 7 Model Task:
MODEL ACTIVITY TASK{OCTOBER) 2021
CLASS: VII
SUBJECT: HEALTH & PHYSICAL EDUCATION
PART:7
১। শূন্যস্থানটি পূরণ করো:
(ক) _________ দেহ ও মনের মধ্যে সমন্বয়সাধন করে, যা স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক।
উত্তরঃ ব্যায়াম
(খ) ব্যায়াম পেশির _________ প্রতিকারের ক্ষেত্রে একটি বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা গ্রহণ করে।
উত্তরঃ রোগ
(গ) পরিমিত খাদ্যাভ্যাস ও নিয়মিত ব্যায়ামের দ্বারা ______ দূর করা সম্ভব।
উত্তরঃ মেদাধিক্য
(ঘ) যখন তখন ____________ পড়ার অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে।
উত্তর; ঘুমিয়ে
(ঙ) প্রতিদিন যে পরিমাণ ক্যালোরি প্রয়োজন তার থেকে ২০০০ ক্যালোরি কম খাবার গ্রহণ করতে চাইলে অবশ্যই _________ পরামর্শ নিতে হবে।
উত্তরঃ বিশেষজ্ঞের
২। নীচের ছবি দেখে ছবির নীচে ফাঁকা ঘরে ভঙ্গিটি শনাক্ত করে ভঙ্গিটির নাম লেখো এবং ভঙ্গিটি কোন ক্রীড়াক্ষেত্রের সঙ্গে যুক্ত তার নাম লেখো।
উত্তরঃ
(ক) পূর্ণধনুরাসন – যোগাসন
(খ) আদেশ ‘তেজ চল’ – কুচকাওয়াজ
(গ) আক্রমণাত্মক কৌশল – কবাডি
(ঘ) এক হাতে কার্ট হুইল – জিমন্যাস্টিক্স
(ঙ) পিরামিড – সমবেত ক্রীড়া
(চ) খালি হাতে ব্যায়াম – ক্যালিসথেনিকস
৩। নীচের প্রশ্নগুলির উত্তর দাও।
(ক) স্বাস্থ্যের উপর ব্যায়ামের প্রভাব বর্ণনা করো।
উত্তরঃ শারীরিক স্বাস্থ্যের ওপর ব্যায়ামের প্রভাব –
(i) ব্যায়াম বা শরীর চর্চা শারীরিক দক্ষতা বৃদ্ধি করে।
(ii) ব্যায়াম শক্তিশালী পেশী ও হাড় গঠনে সাহায্য করে।
(iii) ব্যায়াম ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
(iv) নিয়মিত ব্যায়াম করলে বিভিন্ন শারীরিক অঙ্গ প্রত্যঙ্গের (ফুসফুস, হৃৎপিণ্ড) কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
(v) রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর ব্যায়ামের প্রভাব :
(i) পড়াশােনা বা কাজে মনােনিবেশ করতে পারে।
(ii) মানসিক চাপ, হতাশা,উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে।
(ii) আত্মবিশ্বাস ও আত্মসংযম বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
সামাজিক স্বাস্থ্যের ওপর ব্যায়ামের প্রভাব :
(i) খেলাধুলার মধ্য দিয়ে বিভিন্ন মানুষের সাথে মেলামেশার
সুযােগ হয়, যা বন্ধুত্বপূর্ণ মনােভাব গঠন করে।
(ii) নিয়মানুবর্তী ও শৃঙ্খলাপরায়ন করে তােলে।
(iii) সহযােগীতার মনােভাব গড়ে ওঠে।
(থ) মেদ ঝরাতে কী কী করতে হবে লেখো।
উত্তরঃউত্তর: মেদ ঝরাতে নিম্নলিখিত বিষয়গুলাে মেনে চলা প্রয়ােজন-
(i) খিদে অনুভব করলে তবেই খাওয়া উচিত।
(ii) খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।
(iii) নিয়মিত ব্যায়াম (প্রায় ৩০মিনিট) করা প্রয়ােজন।
(iv) অধিক পরিমাণ শাক-সবজি ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়া উচিত।
(v) মিষ্টি জাতীয় খাবার, ফাস্টফুড, অতিরিক্ত তেল ঝাল মশলা যুক্ত খাবার খাওয়া বন্ধ করতে হবে।
(vi) যখন তখন ঘুমানাের অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে।
সপ্তম শ্রেণীর মডেল অ্যাক্টিভিটি টাস্ক পার্ট ৭ এর অন্যান্য বিষয়গুলি পেতে হলে – এখানে ক্লিক করুন।
| অন্যান্য ক্লাসের মডেল অ্যাক্টিভিটি টাস্ক | এখানে ক্লিক করুন |
| এই ব্লগের হোমপেজে যাওয়ার জন্য | এখানে ক্লিক করুন |
| আমাদের টেলিগ্রাম চ্যানেল-এ যুক্ত হওয়ার জন্য |
এখানে ক্লিক করুন |
